등산이 몸에 좋은 이유 ♣ 4시간 등산에 1500kcal 소모 산이 아닌 장소에서 걷는다면 하루에 고작 1~2시간 걷는 것이 한계. 하지만 등산은 최소한 2~3시간 계속하게 되며, 걷기에 비해서 오래 해도 질리지 않는다. 또 짐을 지고 경사진 길을 걷기 때문에 천천히 등산한다 해도 평지에서 조깅하는 것과 비슷한 운동 강.. 건강/건강하게 살아가기 2012.05.23
염불하는 방법 - 월하스님 - 염불은 어떻게 해야 하는가? 염불의 방법은 간단하다. 아미타불이나 관세음보살. 지장보살 등 내가 선택한 한 분 불보살님의 명호를 입으로 외우면서 마음으로 그 분을 생각하면 된다. 그러나 이렇게만 이야기하면 조금 염불을 하다가 다른 유혹에 빠지거나 스스로 번뇌를 .. 불교 공부방/불교 공부방 2012.05.18
안중근 의사(장군) 유묵 모음 장군의 크고 곧은 마음이 느껴지는 글 들입니다. 뜻을 새겨 찬찬히 읽으면 수양이 되지 않을까 싶네요... 安重根 義士(將軍)의 遺墨 모음 ① 고막고어자시 : 혼자 똑똑한 것보다 외로운 것은 없다 ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ② 세한연후지 송백지부조 매서운 추위가 와야 소나무와 잣나무가 시.. 마음에와 닿는 글 2012.04.20
